「落ち込んだときに気持ちを回復させる方法」を決めておけば人生が捗る。例え、それが人に言えない方法だったとしても。

投稿日:2014年9月10日 更新日:

落ち込む

やる気が起きない

勉強、スポーツ、バイト、仕事etc

学生に限らず、日本で生きている以上は「やりたくなくても、やらなければいけないこと」に対峙する瞬間が何度もあります。

そんなときに大切なのが、モチベーションを上げる方法を確立させておくこと。

やる気のない状態でうだうだするよりも、一過性なものでも良いので、とりあえず気持ちを上げるのです。

気持ちを上げて、とにかく行動を始めてしまえば人間の心理「作業興奮」により、意外と上手くいったりするもの。

巷では、様々なモチベーションを回復法が紹介されていますが、今回はあえて「人に言えない方法」をオススメしたいと思います。

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ベタな回復方法

巷で紹介されているベタな「モチベーションを回復させる方法」や「自分を奮い立たせる方法」は大抵以下のもの。

成功した自分を想像する

やる気 回復

「成功した自分」や「努力の先にある明るい未来」を想像することで現在の努力速度を高めることが出来ます。

「引き寄せの法則」や「思考は現実になる」などの有名な成功法則にも繋がるものがあり、プロのスポーツ選手の間でも一般的な考え方です。

頑張っている人を見る

努力 大学生

頑張っている人を見て「自分はまだまだだ!」と奮い立たせる考え方です。

ポイントは自分と共通点がある人を見ること。

同じ部活の先輩でも良いですし、同じバイト先の優秀な学生でも良い。

大きなところでは、同い年のアスリートでも構いません。

「あの人はもっと頑張っている!」「自分はまだまだ!」と考えることで、モチベーションを高めることが出来るのです。

やる気の出る「漫画」や「映画」を見る

天才ですから

集英社/井上雄彦

誰もが自分の好きな「漫画」や「映画」「小説」などを持っています。

ある人は「スラムダンク」の桜木花道を見て。

ある人は「プラダを着た悪魔」のアンドレア・サックスを見て。

やる気が出ないときの1冊を決めておけば、手軽に気持ちを回復させることが出来ます。

体を動かす

大学生

「心と体は繋がっている」今や常識となったこの考え。

モチベーションが上がらないときは、体を軽く動かすのが効果的です。

"軽く"のレベルは人によりますが、ストレッチでもランニングでも構いません。

場合によってはジムで目一杯汗をかくのも良いでしょう。

体を動かすことで道が開けることは多々あるのです。

意外と効果があるのが「下を見る」

メンズファッション

今回紹介したかった方法がこれ。下を見ること。

分かりやすく言えば、自分より劣っている人や、恵まれない人を見ることです。

もちろん褒められた方法ではありません。

しかし、上記で紹介した方法は時として「眩しすぎる」ことが多々あります。

「成功した自分」がどうやっても想像出来ない時も。「頑張っている同世代」を見て卑屈になってしまうことも、時にはやってくるのです。

部活でなかなか結果が出ないとき、自分より下手なあいつを見ましょう。

彼氏に振られたとき、男に浮気されているのに気付かないあいつを見ましょう。

自堕落な大学生活を送っているとき、自校より偏差値の低い大学に行ったあいつを見ましょう。

そうすれば、心の安寧が保たれます。「自分はまだ"まし"だ」と。

そこからまた1歩ずつ頑張れば良いのです。

そんな方法もありなんです。

まとめ

落ち込んだとき、やる気が出ないとき、自分より下にいる人間を見て心を落ち着かせる。

そんな方法も"あり"です。

もちろん全ての人に当てはまる方法ではありません。

しかし、落ち込む理由は人それぞれ。やる気を出す方法も人それぞれです。

誰かに言う必要はありません。

どんな方法であっても「やる気を出す方法」や「モチベーションを上げる方法」を確立させておけば、いざと言うときにすぐ動けるようになります。

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